Vergroot je emotionele energie
Trakteer jezelf op een energyboost
Mira Kirshenbaum is van mening dat wanneer mensen zeggen dat ze moe zijn, ze in feite een tekort hebben aan emotionele energie. In dit boek zul je ontdekken wat emotionele energie precies is en waarom die zo belangrijk is om je lekker en fit te voelen. In Vergroot je emotionele energie leer je hoe eenvoudig het feitelijk is die energie in jezelf aan te boren. Dus: vergeet diëten, vergeet afmattende fitnessprogramma’s en ingewikkelde vitaminepreparaten, maar lees dit boek van een van de meest vooraanstaande psychologen van Amerika. Resultaat: je voelt je steeds lekkerder en fitter, en je verbondenheid met jezelf en de wereld om je heen wordt veel groter.
Fragment
Hoe is het met jouw emotionele energie gesteld?
Indien je op zoek bent naar meer energie, ben je niet de enige. Miljoenen mensen bekennen dagelijks dingen als: ‘Ik wou dat ik meer energie had.’ ‘Ik kan ’s ochtends gewoon niet op gang komen.’ ‘Als ik aan de lange, drukke dag denk die ik voor de boeg heb, voel ik me overweldigd.’ ‘Van sommige dingen zou ik beslist genieten, maar toch zeg ik er nee tegen in plaats van ja.’ ‘Ik voel me de laatste tijd zo futloos, gespannen en somber.’ ‘Wat ik zo haat aan geen energie hebben is dat ik me daardoor ouder voel dan ik ben.’ ‘Waar is het plezier in mijn leven waarop ik me had verheugd?’
Je hoeft geen reden te hebben om meer energie te willen – je weet gewoon dat je meer nodig hebt. Maar velen van ons kunnen specifieke redenen aangeven waarom we meer nodig hebben.
Soms wordt onze energie ondermijnd door een ingrijpende verandering in ons leven. Veranderingen zijn vermoeiend. En het zijn niet alleen negatieve veranderingen, zoals een scheiding of de ziekte van een dierbare, die onze energie uitputten. Ook positieve veranderingen – trouwen, aan een nieuwe baan beginnen of een baby krijgen – vergen veel van onze krachten.
Soms raakt onze energie uitgeput door een medische oorzaak. Elke ziekte, van een fikse kou tot erger, kan tot uitputting leiden. En vooral sommige ziekten doen een zware aanslag op ons natuurlijke energieniveau. Indien er iets mis is met je lichaam, heb je ogenblikkelijk meer energie nodig.
Soms willen we meer energie, hoewel we nog jong zijn: ‘Ik ben pas vierentwintig en het is gewoon van de gekke dat ik me zo moe voel.’ Of we willen meer energie omdat we ouder worden: ‘Nu ik een jaartje ouder word, is energie wat ik het hardst en meer dan ooit nodig heb.’
En soms willen we meer energie omdat we zo verdomd veel hooi op onze vork hebben genomen dat het ons na verloop van tijd gaat irriteren. ‘Het is niet alleen dat ik elke dag zoveel te doen heb en ik over zoveel dingen moet nadenken. Dat kost me al genoeg energie. Maar dan moet ik nog perfect werk afleveren ook.’
We begrijpen echter allemaal hoe belangrijk energie is.We begrijpen dat het grootste verschil tussen mensen die wel en mensen die niet krijgen wat ze van het leven verlangen energie is. Je zou de intelligentste, aantrekkelijkste en meest getalenteerde mens van de wereld kunnen zijn, maar zonder energie kom je niet verder dan een bal gehakt die op de grond is gevallen.
Met energie is alles mogelijk. Energie geeft jeu en smaak aan het leven. Bruis je van energie, dan voel je je pas echt jezelf. Energie zorgt ervoor dat je dromen uitkomen.
Hoe is het dus met jouw energie gesteld? Indien je net als de meesten van ons bent, wil je meer energie en heb je die ook nodig. Wel, dan ben je aan het juiste adres. Dit boek laat je zien waarom je energie verliest en wat je kunt doen om alle energie te krijgen die je nodig hebt.
Waar je je ontbrekende energie kunt vinden
Ik weet dat je al hebt geprobeerd uit vele bronnen meer energie te putten. Maar ik durf te wedden dat het voornamelijk bronnen van lichamelijke energie zijn geweest, zoals energierepen en koffie,
lichaamsbeweging en vitaminen. En dat is niet genoeg geweest.
Gail, 29: ‘Waar is mijn puf gebleven? Op de middelbare school en de universiteit was ik lid van het voetbalelftal. Ik deed ook aan atletiek. Ik zorgde altijd goed voor mijn lichaam. Ik at gezond, ik
leefde gezond. Acht uur slaap en dan werd ik zo fris als een hoentje wakker, klaar om eropuit te gaan en lol te hebben. Nu doe ik nog steeds dezelfde dingen. De dokter heeft gezegd dat ik kerngezond ben. Dus waarom ben ik dan constant zo moe? Maar het is niet mijn lichaam dat moe is. Het is alsof ikzelf moe ben binnen in mijn lichaam.’
Miljoenen mensen voelen zich net als Gail. Het probleem is dat indien je niet anders bent dan de meeste mensen in de westerse wereld, je al aan je maximum zit wat betreft de extra energie die
je uit lichamelijke bronnen kunt putten. Lichamelijke energiebronnen zijn alles wat je kunt gebruiken om aan de energiebehoefte van je lichaam te voldoen, van eten en rust tot een zorgvuldig uitgedacht fitnessprogramma en eenmultivitaminepreparaat. En natuurlijk, misschien kun je meer slapen of wat gezonder eten, maar eigenlijk zijn de mensen in de westerse wereld
tegenwoordig gezonder en vitaler dan ooit. Als je vindt dat je meer energie nodig hebt, is het probleem naar alle waarschijnlijkheid niet van lichamelijke aard.
Geen wonder dat zo velen van ons alles in het werk stellen om zich energieker te voelen. Hoe groter onze energiebehoefte, hoe meer we onze lichamelijke energie proberen op te vijzelen, maar
aangezien er niet veel meer uit lichamelijke bronnen te halen valt, krijgen we niet de gewenste dosis.Toch zoeken we naar nog nieuwere bronnen van lichamelijke energie, maar die helpen ook niet veel.
Nu zie je waarom het zo moeilijk is meer energie te vinden. Je zoekt op de verkeerde plaats.
Emotionele energie is het antwoord
Je bent meer dan alleen maar een lichaam, toch? Dus is het niet alleen je lichaam dat meer energie nodig heeft. Jij bent het, een compleet mens. Je weet dat de emotionele kant van jezelf net zo belangrijk is als je lichaam. Dus is het logisch dat er nog een andere energiebron is. Dat is emotionele energie.
