De kracht van zelfwaardering
Waardeer jij jezelf wel genoeg?
Een vriendin vertelt je over haar promotie. Je wilt blij voor haar zijn, maar je gaat jezelf toch met haar vergelijken. Jíj hebt al vijf jaar geen promotie gehad… Je voelt je ellendig. Ga zo maar door: het succes van je vrienden maakt jou onzeker, en misschien zelfs wel depressief, hoewel je oprecht dol op ze bent. Je voelt je klemgezet, en ongelukkig.
Herken je dit? Misschien heb je geen oog voor jouw sterke kanten en waardeer je jezelf niet genoeg.
Bovenstaand voorbeeld laat de twee processen zien die onze sociale relaties bepalen: statusbepaling en verbinding, ofwel ranking en linking. En ook al is statusbepaling op zich een gezond onderdeel van ons leven (denk aan sport, en vriendschappelijke competitie), het kan als gevolg hebben dat we steeds slechter over onszelf gaan denken. Hieronder wordt een aantal van de begrippen die in dit boek worden geïntroduceerd uitgebreider verklaard.
Elaine N. Aron (van Hoog Sensitieve Personen) schreef De kracht van zelfwaardering, een opzienbarend boek dat lezers helpt om thuis en op het werk op hun best te zijn.
In het zomernummer van Psychologie Magazine staat een interview met de auteur.
Doe mee aan de prijsvraag en maak kans op een exemplaar van dit boek.
Belangrijke definities uit De kracht van zelfwaardering
Belangrijke definities met betrekking tot verbondenheid:
Verbondenheid: Je aangeboren neiging om je tot anderen aangetrokken te voelen en genegenheid voor hen te tonen, belangstelling voor hen te hebben en hen zo mogelijk te helpen.
Liefde: Een geconcentreerdere vorm van verbondenheid, inclusief een sterke aantrekkingskracht die leidt tot het verlangen om bij iemand te zijn, die ander intiem te kennen, zo goed mogelijk te voldoen aan de behoeften van die ander en te genieten van zijn of haar pogingen de ander om jouw behoeften te bevredigen. Het is bijna alsof je die ander in jezelf hebt opgenomen.
Altruïsme: Onbaatzuchtige liefde voor andere mensen die je wellicht nooit zult ontmoeten, die zich soms uitstrekt tot de gehele mensheid en wordt ervaren als mededogen wanneer anderen in nood verkeren.
Belangrijke definities met betrekking tot statusbepaling:
Statusbepaling: Je aangeboren neiging om je positie in een sociale hiërarchie te zien en te verbeteren, een autonoom en afzonderlijk individu te zijn en te proberen billijkheid af te dwingen.
Macht: De invloed die je hebt op anderen, overeenkomstig je rang binnen een hiërarchie. Je kunt fysiek of psychologisch macht uitoefenen, op manieren die wreed of zachtmoedig zijn, openlijk of achterbaks.
Macht in dienst van verbondenheid: De aanwending van je rang en macht om de behoeften van anderen en (of in plaats van) die van jezelf te bevredigen.
Machtsmisbruik: Het gebruik van macht voor zuiver egoïstische doeleinden.
Verbondenheid in dienst van statusbepaling: Vriendschappelijke bondgenootschappen vormen met als enig doel om je status te verhogen en meer macht te verwerven, voor jezelf of voor alle betrokkenen.
Definities met betrekking tot het ondergewaardeerde ik:
Algeheel gevoel van eigenwaarde: Je aangeboren neiging om een besef te hebben van je algehele vermogen om een conflict te winnen, zonder te letten op de specifieke vermogens die je voor een bepaald conflict nodig hebt.
Nederlaagrespons: Je aangeboren neiging om op een nederlaag te reageren door somber te worden of je te schamen, wat de kans vergroot dat je liever een lage status accepteert dan de concurrentiestrijd voortzet.
Het ondergewaardeerde ik: Het deel van jezelf dat ontstaat uit je aangeboren neiging om nederlagen te mijden. Dus hoe meer nederlagen je geleden hebt, hoe waakzamer dat deel van je is. Je bespeurt zelfs rangordening als die afwezig is en je kent jezelf zo’n lage rang toe dat je niet meedingt.
De zes zelfbeschermingen:
Bagatelliseren: Wanneer je je eigen bijdrage aan een probleem wegwuift of ontkent wat er in een positieve situatie van jou verwacht mag worden.
De schuld afschuiven: Wanneer je anderen van oneerlijkheid beticht om een mislukking te verklaren terwijl er in feite geen oneerlijkheid was.
Niet concurreren: Wanneer je zegt dat je niet bent geïnteresseerd in status of daar nooit aan denkt en uit alle macht streeft naar verbondenheid.
Overpresteren: Wanneer je voortdurend werkt, maar jezelf nooit goed genoeg vindt.
Jezelf groot maken: Wanneer je vindt dat jij de beste bent of de beste gevonden zou moeten worden en niets zal nalaten om te zorgen dat je in de schijnwerpers blijft staan.
Projecteren: Wanneer jij je eigen tekortkomingen ontkent en ze ten onrechte ‘waarneemt’ bij anderen.
Waardeer dit artikel
Bij dit artikel
-
- De kracht van zelfwaardering
- €18.95
